Où en êtes-vous dans votre parcours professionnel? Êtes-vous au chômage? Sous-employé(e)? Vous travaillez mais vous cherchez à changer d’emploi? Vous faudrait-il un changement radical, une légère correction ou un « bravo » parce que vous progressez bien vers vos objectifs à court et à long terme?

Quelles que soit vos circonstances, vous faites peut-être face au changement. La transition, c’est le processus que vivent les gens à mesure qu’ils s’adaptent à une nouvelle situation. Si vous vivez un changement au niveau du travail, vous avez peut-être à gérer une transition à plusieurs points de vue – nouvel emploi, nouveau patron, nouveaux collègues, nouvel emplacement, nouvelle routine.

La perte d’emploi est une crise dramatique dans la vie d’un individu, occupant la quatrième place sur l’échelle du stress, après la blessure, le décès d’un membre de famille, et le divorce. S’il n’existe pas de possibilité immédiate de ré-emploi, la personne risque de vivre un processus de deuil semblable à celui que l’on associe au décès d’une personne qu’on aime, au divorce, à la maladie grave, etc.

Chaque situation est unique et chacun réagit à sa façon. Toutefois, la majorité des gens vivent la même série de réactions suite à la perte d’un emploi :

1. Choc
2. Déni
3. Colère
4. Culpabilisation/Dépression
5. Acceptation
6. Lutte/Yo-Yo (anticipation, frustration associée à la recherche d’emploi)
7. Espoir renouvelé

Chaque personne vit le processus de deuil à sa façon – le temps qu’elle passera à chacun des stades varie, tout comme la séquence des stades. Peu importe comment se déroulera le processus dans votre cas, il s’agit du bon processus pour vous ! Donnez-vous le temps de gérer chacun des stades.

L’appui de la famille et des amis, la connaissance de ressources, les techniques de gestion du stress, la volonté de ré-évaluer les objectifs, les passe-temps et les intérêts seront également des outils pour aider un individu à survivre le stade de recherche d’emploi et éviter le syndrome d’épuisement.

Liens connexes

Coping with Unemployment (en anglais seulement) - Des stratégies pour s’adapter à la situation du chômage.

Helping Others with their Job Loss (en anglais seulement) - D’autres conseils sur les stratégies d’adaptation, ainsi que des liens vers de plus amples informations sur le deuil associé à la perte d’emploi.

Budgeting During Unemployment (en anglais seulement) - Des conseils pratiques et des outils utiles pour l’établissement de budgets.

Destination travail - Un guide canadien de réinstallation pour l’emploi. Ce site offre de l’information spécifique sur les conditions de travail, le placement et le recrutement, l’information sur le marché du travail, les conditions de vie locales, les services sociaux, et les opportunités de formation et d’éducation.

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